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Newsletter Oktober 2006
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1. DEPRESSIONSBAROMETER UND SELBST-TEST
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2. STRESS und BURNOUT - Männer sind besonders gefährdet
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3. HYPNOSE HILFT - BEI BURNOUT, STRESS UND DEPRESSION
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4. AKTUELLE VERÖFFENTLICHUNGEN ÜBER HYPNOSE
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5. PREISAUSSCHREIBEN ˆ DIE GEWINNER
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6. WIE SIE DAS EMOTIONALE KONTO INS PLUS BRINGEN KÖNNEN
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7. ETWAS ZUM LACHEN (diesmal ein Podcast)
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8. ABMELDUNG ODER WEITERLEITUNG DES NEWSLETTERS
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1. DEPRESSIONSBAROMETER UND SELBSTTEST
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Die Depression ist eine Krankheit mit körperlichen, gefühlsmäßigen
und gedanklichen Symptomen. Sie äußert sich durch Niedergeschla-
genheit, Freudlosigkeit, Genussunfähigkeit, Hilf- und Hoffnungslosig-
keit über einen längeren Zeitraum. Hinzu kommen negative Gedanken,
erhöhte Passivität und Antriebslosigkeit.
Kaum werden die Tage länger, fragt sich die Presse wieder, ob die
Deutschen depressiv sind. Um diese Frage zu beantworten, hat die
Wirschaftswissenschaftliche Fakultät der Universität Witten/
Herdecke ein Depressions-Barometer entwickelt.
Wenn Sie wissen wollen, wie die Stimmung in Deutschland ist, oder
wenn Sie sich selbst testen wollen (der Test ist kurz und dauert ca.
3 Minuten), Klicken Sie hier
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2. STRESS und BURNOUT - Männer sind besonders gefährdet
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Stress bedeutet soviel wie Belastung, Bedrängnis, Erschöpfung. Die
Belastungen kommen nur zum Teil von außen, der größte "Stressor"
aber sitzt im Kopf: das sind z.B. negative Gedanken oder zu hohe
Ansprüche, die man an sich selbst stellt. Stress verhindert Konzen-
tration, Motivation und Freude - Stress ist ein Wissensvernichter.
Auch Depressionen können durch Stress entstehen.
Hält der Stress längere Zeit an, kommt es zum Burnout ˆ die Batterie
ist leer, die Selbstregulation funktioniert nicht mehr.
Etwa ein Viertel aller Berufstätigen ist gefährdet, besonders die
Männer. ≥Wir Männer sind eine Hochrisikogruppe„, sagte kürzlich ein
Arzt. Die Folge: Ineffektivität, Zynismus, Erschöpfung und psycho-
somatische Störungen (z.B. Hörsturz, Tinnitus, Magenprobleme,
Durchfall, Lustlosigkeit, Angstattacken, Schlafstörungen).
Burnout kann jeden treffen, alle Berufsgruppen wie Führungskräfte,
Berufssportler, Politiker, Krankenschwestern, Lehrer, Ärzte, Mütter.
Erschreckend: Es betrifft immer mehr jüngere Menschen. Eine Haupt-
ursache: Selbstausbeutung, immer mehr geben als man zurück-
bekommt.
Kleiner Trost: Heute wird immerhin schon öffentlich darüber gespro-
chen (Nationalspieler Sebastian Deisler, Bundestrainer Jürgen
Klinsmann, Ministerpräsident Matthias Platzeck). Trotzdem: Am
Arbeitsplatz ist es nach wie vor ein Tabu, weil der Arbeitgeber
sonst sagen kann: Sie sind wohl den Herausforderungen nicht
gewachsen? Dabei ist das Gegenteil der Fall. Burnout trifft besonders
die liebenswürdigen, engagierten Leistungsfähigen. Und denen
werden häufig zusätzliche Aufgaben aufgebrummt.
Die Universität Hamburg hat 10 verschiedene Merkmale erfaßt,
die etwas mit Burnout zu tun haben:
- Emotionale Erschöpfung
- Leistungsunzufriedenheit
- Distanziertheit
- Depressive Reaktion auf emotionale Belastung
- Hilflosigkeit
- Innere Leere
- Arbeitsüberdruss
- Unfähigkeit zur Entspannung
- Selbstüberforderung
- Aggressive Reaktion auf emotionale Belastung
Wenn Sie wissen wollen, in welchen Bereichen Sie gefährdet sind,
können Sie hier Ihr individuelles Burnout-Profil ermitteln
Leider existiert dieser Link nicht mehr :-(
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3. HYPNOSE HILFT - BEI BURNOUT, STRESS UND DEPRESSION
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Stressbehandlung ist auch immer eine Beschäftigung mit den men-
talen Einstellungen, eine Würdigung der eigenen Bedürfnisse und ein
sorgfältigerer Umgang mit den eigenen Ressourcen. Das Grundprinzip
der Stressprävention heißt "Wenn Du Dinge nicht ändern kannst, so
kannst Du aber den Umgang mit den Dingen ändern." . Herausfor-
derungen im Beruf lassen sich in vielfältiger Weise ≥anders„ ˆ und
sogar erfolgreicher - meistern. Auch Nein-Sagen läßt sich lernen
und kann ein Erfolgsfaktor werden. Es bedarf also einer anderen Grund-
stimmung und auch Selbst-Beachtung, um mit Stress konstruktiv
umgehen zu können.
Depressionen sind eine emotionale Störung, man FÜHLT sich nicht
gut, man FÜHLT sich schlecht. Durch Nachdenken oder Reden lässt
sich das nicht ändern, im Gegenteil. Das verschlechtert oft die Befind-
lichkeit, weil Handlungsunfähigkeit und Vermeidungsängste verstärkt
werden. Es braucht eine Ansprache und eine Veränderung auf der
emotionalen Ebene. Das aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Genau das leistet die Hypnose.
Ich praktiziere seit über 15 Jahren Stress- und Angstbehandlung mit
Hypnose. Die Erfolge sind erstaunlich. Wenn Sie für Ihre persönliche
Situation mehr erfahren möchten, rufen Sie mich an, ich gebe Ihnen
gern (kostenlos) weitere Informationen.
Meine Telefonnummer: 040-473338
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4. AKTUELLE VERÖFFENTLICHUNGEN ÜBER HYPNOSE
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Apotheken Umschau
Wissenschaftliche Untersuchungen der Universität Göttingen zur
Behandlung mit Hypnose bei Depressionen und Schmerz:
Klicken Sie hier.
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5. PREISAUSSCHREIBEN ˆ DIE GEWINNER
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Die Gewinner des Preisausschreibens waren:
Susanne Wedemeyer, Rita Becker-Selmmann, Susanne Dinter
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6. WIE SIE DAS EMOTIONALE KONTO INS PLUS BRINGEN KÖNNEN
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Meine Frage "WAS TUN SIE, UM IHR EMOTIONALES KONTO AUF-
ZUFÜLLEN?"„ brachte viele Anregungen, die ich Ihnen hier nach und
nach mitteile. Ich nehme gern noch weitere Tipps entgegen.
Hier ein Tipp meiner Leserin Barbara Lemke aus Mexiko:
Der Tag beginnt beim Kaffee mit der Frage:
1. Was möchte ich heute von der Welt BEKOMMEN? (zum Beispiel:
Anerkennung, Lob, Freundlichkeit, Respekt, Lächeln...)
2. Was möchte ich der Welt heute GEBEN? (s.o.)
Ich wähle jeweils einen Begriff aus und schreibe dann beide ganz oben
in meinen Tagesterminkalender. So behalte ich sie im Blick. Im Verlauf
des Tages achte ich darauf, wieviel ich bekomme, und dass ich
meinem Tagesmotto entsprechend gebe.
Es funktioniert wunderbar. Ich bekomme von der Welt, was ich mir
gewünscht habe und an diesem Tag am meisten brauche. Gleichzeitig
gestalte ich meine Begegnungen mit Kunden, Kollegen (Telefonate,
E-Mails, Gespräche) entsprechend meinem Tagesmotto. Erstaunlich,
wie leicht 'schwierige' Gespräche werden können, wie Respekt und
Anerkennung erlebbar werden. Die Bilanz am Abend lässt sich auf
dem emotionalen Konto gut sehen ...
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7. ETWAS ZUM LACHEN (diesmal ein Podcast)
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"Rettet dem Deutsch" titelt der SPIEGEL. Dazu passend bekommen
Siehier eine kleine Einführung in die ≥Imbiß-Sprache„ für Fortge-
schrittene.
Es ist ein Podcast, Audio-Datei (die Sie mit iTunes abspielen können).
Viel Vergnügen!
Klicken Sie hier.
Wenn auch Sie etwas Humorvolles gefunden haben, schicken Sie es
mir - ich bin dankbare Abnehmerin von jeglichem Unsinn.
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8. ABMELDUNG ODER WEITERLEITUNG DES NEWSLETTERS
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Herzliche Grüße
Ihre
Rosemarie Dypka
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Rosemarie Dypka
Coaching und Hypnose
Eppendorfer Landstraße 33
20249 Hamburg
Tel. 040-473338
www.hypnose-coaching.de
dypka@aol.com
Mein Buch: Das emotionale Konto, Verlag Ueberreuter
mehr Informationen hier.
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