In 6 Minuten Überflüssiges löschen

Un­ser Ge­hirn hat ja die Ei­gen­schaft, man­che Din­ge im­mer wie­der zu prä­sen­tie­ren. Et­was Al­tes, fast Er­le­dig­tes, im­mer noch mal durch den Kopf spu­ken zu las­sen. Wie­der­keh­ren­de, un­wich­ti­ge Er­in­ne­run­gen auf­zu­bau­schen.

Ge­dank­li­ches Wie­der­käu­en. Viel­leicht eine Aus­ein­an­der­set­zung, die schon sehr sehr lan­ge zu­rück­liegt. Ir­gend­ei­ne Kri­tik. Ein Feh­ler, der längst kei­ne Be­deu­tung mehr hat.

Da kann die­se Lösch­tech­nik hel­fen

Set­zen Sie sich eine Wei­le ru­hig hin, oder le­gen Sie sich, oder ste­hen Sie.

Die Übung wird am bes­ten mit ge­schlos­se­nen Au­gen ge­macht, da­mit in­ne­re Bil­der ent­ste­hen. Es geht dar­um, dem Hirn et­was an­zu­bie­ten, da­mit Raum im Ge­dächt­nis­spei­cher wie­der frei wer­den kann. Wie beim Auf­räu­men ent­steht dann Platz frei für et­was Neu­es, Bes­se­res.

Per­so­nen und Her­zens­an­ge­le­gen­hei­ten las­sen sich nicht lö­schen.

Die Übung dau­ert 6 Mi­nu­ten.

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Sie wer­den sich wun­dern, dass es funk­tio­niert. Ein­fach mal aus­pro­bie­ren.

IM GEDÄCHTNIS AUFRÄUMEN – DAS BRINGT DAS EMOTIONALE KONTO INS PLUS